En Ares Box creemos que nunca es pronto para iniciarse en el deporte y así lo transmitimos con valores como: el trabajo en equipo, la competitividad sana, el afán de superación, la deportividad  y la perseverancia, entre otras muchas. Las clases dirigidas a adolescentes (a partir de 13 años) están orientadas a mejorar la coordinación, agilidad, equilibrio, resistencia, fuerza y una larga lista de virtudes.

Este entrenamiento es apto para todo el público, pero en especial es una actividad recomendada para personas mayores que tiene como objetivo principal mantener el cuerpo en buena forma. Se utilizan barras, discos y gomas elásticas para realizar los ejercicios principales.Los beneficios de practicar la gimnasia de mantenimiento se centran en la mejora de la fuerza y de la resistencia, en el aumento de la densidad ósea, en la mejora de la movilidad articular, y en la potenciación de la coordinación.